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晚上，韩觉，在床上只躺了一会儿，就听到了推门的声音，坐起来一看原来是刘羊羽。
“想什么呢？”刘羊羽身上汗淋淋的，应该是一结束了训练就赶过来了。
韩觉，坐起身子了：“刘哥你放心，我没事的，这点小问题还是难不到我的，而且他们说的越多不就证明着我越厉害吗？倒是刘哥，你最近训练情况怎么样？”
“我训练就是老样子呗，你能想到这一点还是很好的，我之前不是跟你说过吗？当你成名之后各种各样的事情就会发生在你身上这算什么，我当年还被人诬陷过是变性人呢。”刘羊羽，很轻松的笑了笑。
“对了刘哥体育场不是新到了一批器械吗？有的器械我不会用，要不现在也没啥事，你去教我用一用这些器械怎么样？”韩觉转移话题道。
刘羊羽看到韩觉这是真的，走出来了心里也很高兴，“没问题，那我带你去看一看。”
两人在体育馆里一直呆到晚上9点多，这才各自回到寝室去休息，躺在床上韩觉，心里也轻松了许多，这么久他一直以来都担心的事情终于发生了，而事实上当这件事发生的时候，他才感觉到，其实这事就算发生了又能怎么样呢，并没有那么多危险，而且自己的朋友还是朋友，其他那些人的眼光，自己在意又干什么他们的，这些小手段影响不了自己的成绩，难道说得到他们的夸奖就能提高成绩吗？同样不能！
想着想着，韩觉就进入了梦乡，来到帝都这段时间里，韩觉迟迟没有开启第六个动作的修炼。
虽然说前五个动作他都已经很熟悉了，可是第六个动作的练习他还没有找到，思绪，而且在帝都训练的这段时间里，巴特先生的训练计划每一天都在改变，他必须保证自己有足够的体能，去完成巴特先生的训练计划，他打算稍微熟悉一下之后再开启第六个动作，而且就跟露奇之前说的那样，韩觉的进步实在是太快了，而这么快的进步就导致他没有过多的沉淀。
进入梦乡之后，韩觉看着体内的小树心里很是欣慰，一片又一片的绿色的叶子在枝头摇晃着，每一片都是自己用努力和汗水换来的。
而此时小树的根部也已经生长的很是茂盛，在虚拟的泥土当中，时不时会动弹两下游鱼，并没有跟泥土接触，所以韩觉，可以清楚的看到根截上面一环一环的生长纹。
“也不知道到底什么时候才能开花，为什么这么久以来都没有找到开花的条件呢？”韩觉看着小树枝头上那个花骨朵，有些郁闷的说道。
这花骨朵儿已经凝聚了很久了，但是直到现在变化都不大，之前的脉络是根据，韩觉得到的第一名数量决定，小树的叶子是由韩觉，努力成果决定，小树的根脉是由
韩觉的实力决定。
都这么久了，韩觉，还是没有找到，这开花的条件到底是什么？
冥冥之中韩觉，有一种预感，自己能不能兼任短距离和长距离比赛的关键就在于这，花上面。
早在接触到最佳跑步法之前，韩觉就已经跟方老以及孙教练进行过接触。
那个时候方老就已经测试过韩觉，长距离和短距离的成绩，最后得出的结论是韩觉，短距离的成绩要比长距离好，但是他长距离的成绩在国内如果继续发展下去的话，也能达到一个很好的成绩。
，不过话虽然这样说，那是两种，同时发展的话，最后比赛的时候体能也是一个很大的限制，因为无论是之前的世青赛，世锦赛，还是说最顶尖的奥运会赛程的安排都，不会专门为了这种兼顾的选手进行安排，也就是说比赛的时候一定会有撞车，体能就成了一个很大的考验。
想着想着，韩觉沉沉睡去。
次日，体委中心门口
一身运动服装扮的韩觉，跟巴特先生站在门口。
让韩觉没想到的是，巴特先生手里除了一个，钱包什么都没有，就连手机都没有带。
“巴特先生，我们今天去哪里？”韩觉很是好奇的问道，
巴特先生则是神秘的摇了摇手指，面前的道路做出了一个跑的姿势，随后就小跑了过去，…韩觉，只能跟在其后，而且巴特先生自己跑就算了，时不时要求韩觉，做一个一街道的折返跑，或者说是来一个z字形的跑弹，是都要求他不能去影响到其他人，一定要在跑步的过程中注意避让，注意躲闪，同时还要保护脚踝，一旦身体出现不适要立马告诉自己。
韩觉，虽然不知道巴特先生这样跟自己说的目的，不过他还是老老实实的照做，于是在帝都的街头胡同巷口里就出现了这样一对神奇的组合，一个白人老头带着一个黄皮肤的本地小伙，在巷子和接口里面时不时完成折返跑，还有加速跑一样的操作。
“哎，你们看那个是不是韩觉啊？”
“我看着有点像，好像就是他旁边那个外国人是谁呀？”
“韩觉，好好跑，争取在家门口拿个金牌。”
帝都人本就好客，看到韩觉跑步跑得怪累的，更是从自己家里热情的拿出水和小吃邀请两人。
韩觉急忙摆摆手说：“不用麻烦了各位，我今天就是跟着教练出来进行正常的训练大家放心，我一定会好好训练的。”
“谢谢谢谢，感谢你们的热情款待，东西味道不错这水也很好喝。”可让韩觉没有想到的操作发生了，巴特先生竟然直接拿过小吃一口吞下，还喝了一口水，连连竖起大拇指，用不太标准的和帝都话夸奖。
“看到没有？二婶子，就连老外都说俺家的糕点做的好吃。”
这一番话可把大妈说的高兴，急忙跟街坊邻居们炫耀着一边说一边还从盘子里赶紧再拿出两块塞到韩觉手里，“快多吃点，你看你教练都在那吃，哪有你不吃的道理。”